Miten lisäät proteiinia smoothieen? Smoothiet ovat loistava tapa varmistaa, että kehosi saa terveellisen kirjon hedelmiä…
Lue lisää-
Juoksijan hedelmäsmoothie
Juoksutreenin jälkeen hiilihydraattitasot on hyvä saada takaisin ylös mahdollisimman nopeasti. Helppo tapa tähän on nauttia…
Lue lisää -
Vinkkejä juoksusta palautumiseen ja reseptejä kokeiltavaksi
Juokseminen voi ottaa koville kehollesi ja onkin tärkeää huolehtia siitä, että lihakset pääsevät palautumaan treenin…
Lue lisää