Juoksutreenin jälkeen hiilihydraattitasot on hyvä saada takaisin ylös mahdollisimman nopeasti. Helppo tapa tähän on nauttia herkullinen hedelmäsmoothie! Etenkin pitkillä juoksumatkoilla vatsa on [...]
Tämä vegaaninen suklaakakku on upea kulinaarinen kokemus kaikille! Erinomainen valinta jos päivällisseurueeseen kuuluu erilaisia ruokavalioita noudattavia. Tämä maistuu siis niin vegaaneille kuin [...]
Tässä herkullisessa nice cream -jäätelössä on ihanan pähkinäinen maku, joka tulee seesaminsiemenistä ja on super helppo valmistaa! Seesaminsiemenet ovat myös hyvä kasvipohjainen kalsiuminlähde. [...]
Näissä välipalapatukoissa on valtavasti marjoja, hedelmiä, pähkinöitä ja siemeniä jotka ovat terveellisiä ja auttavat pitämään nälän poissa pitkään. Patukat sopivatkin erinomaisesti välipalaksi [...]
Vaihtele tämän keiton aineksia, kuten vaihtelet pizzatäytteitä! Pizzakeitto Määrä: 1 litra Aika: 35 min Ainekset 1 valkosipulinkynsi, kuorittuna 80 g (1,2 dl) sipulia, kuorittuna, karkeasti [...]
Kauramaito on kermainen, pähkinätön vaihtoehto lehmänmaidolle sekä pähkinämaidoille. Kaupoista löytyy nykyään hyllymetreittäin erilaisia kauramaitoja, mutta voit valmistaa kauramaitoa helposti ja [...]
Punajuuren, omenan ja inkiväärin yhdistämällä saat sekoitettua itsellesi herkullisen ja upean punaisen smoothien joka piristää ja tarjoaa runsaasti ravinteita! Punajuuresta smoothie saa upean [...]
Tällä mausteisella sitruuna-valkosipulikastikkeella maustat kasvikset ja salaatit tai voit käyttää sitä herkullisena marinadina vaikkapa kanalle. Sitruuna-valkosipulikastike Määrä: 360 ml Aika: [...]
Hampunsiemenet ja chiasiemenet smoothiessa ovat ihanan yksinkertainen tapa saada ruokaan extra kuituja, terveellisiä rasvoja ja proteiineja. Kookos-Gojimarjasmoothie Määrä: 480 ml Aika: 10 min [...]