Virkistävä ja terveellinen aamuherätys kulhossa. Ripottele päälle marjoja, pähkinöitä, kookoshiutaleita tai mitä tahansa omia suosikkejasi. Tämä on herkullinen twisti tavalliseen smoothieen. Ripottele lusikoitavan smoothien päälle mitä tahansa terveellisiä herkkuja. Helppo tapa lisätä makua ja väriä aamupalaasi, samalla kun saat yhdellä lautasella 30% päivän kuitutarpeestasi.
Ainekset
- 120 ml maustamatonta jogurttia
- 85 g (120 ml) vihreitä viinirypäleitä
- ½ appelsiini, kuorittuna, puolitettuna
- ½ omena, omenakota poistettuna
- 70 g (2,5 dl) lehtikaalia, hienonnettuna
- 2 rkl chia-siemeniä
- 1 pakastettu banaani, kuorittuna, puolitettuna
- 2 rkl mantelilastuja
- 2 rkl kookoshiutaleita
- 50 g (120 ml) vadelmaa
Valmistus
- Laita jogurtti, viinirypäleet, appelsiini, omena, lehtikaali, chia-siemenet ja banaani Vitamix-kannuun ja sulje kansi.
- Valitse nopeus 1.
- Käynnistä laite ja nosta nopeutta hiljalleen täydelle teholle.
- Sekoita 1 minuutti. Käytä tarvittaessa tampperia (laitteen mukana toimitettavaa sauvaa) painellaksesi aineksia teriä kohti koneen käydessä.
- Jaa annos kahdelle lautaselle ja ripottele pinnalle mantelilastuja, kookoshiutaleita ja vadelmia.
