Pitkän koulupäivän jälkeen lapset tarvitsevat usein nopean välipalan jaksaakseen hyvin illalliseen asti. Kokeile jotakin alla olevista vaihtoehdoista niin saat lapset helposti ohjattua [...]
Nautitpa omenoista kastikkeissa, mehuissa tai suoraan oksalta, syksy on ihanaa hemmotteluaikaa. Omenat ovat kuitenkin muutakin kuin makeaa herkkua; ne sisältävät runsaasti kuitua ja tarjoavat [...]
Syksyn vastaanottamiseen ei liene parempaa tapaa kuin nauttia runsaasta sadosta, joka on täynnä värikkäitä kasviksia ja monipuolista ravintoa. Valitsemalla fiksusti kaupan hyllyillä tai [...]
Smoothiet ovat loistava tapa varmistaa, että kehosi saa terveellisen kirjon hedelmiä ja kasviksia. Vitamixilla silkkisten smoothieiden valmistaminen on kaiken lisäksi super helppoa. Voit lisätä [...]
Juokseminen voi ottaa koville kehollesi ja onkin tärkeää huolehtia siitä, että lihakset pääsevät palautumaan treenin jälkeen. Lihaksemme kaipaavat riittävästi oikeita ravinteita sekä nestettä [...]
Syöminen on terveellinen ja jopa hauska aktiviteetti jolla ravitsemme kehoamme. Mutta joskus, kenties nykyään jopa usein, syöminen voi muuttua ahmimiseksi, tiedostamattomaksi ruoan suuhun [...]