Pähkinä-kaurasmoothie

Herkullinen ja ravitseva smoothie – tämä on kuin kulhollinen aamun kaurapuuroa, mutta viileä ja herkullinen ajansäästäjä!

Pähkinä-kaurasmoothie

pähkinä-kaurasmoothie

Määrä: 1080 ml (3 annosta)

Aika: 10 min

Ainekset

  • 720 ml makeuttamatonta riisimaitoa tai muuta kasvimaitoa
  • 360 g (3 keskikokoista) banaania, kuorittuna, puolitettuna
  • 45 ml (3 rkl) maapähkinävoita
  • 5 taatelia (kivet poistettuna), tai 3 rkl hunajaa, vapaaehtoinen
  • 15 g (3 rkl) kaurahiutaleita
  • 130 g (2,5 dl) jääkuutioita

Valmistus

  1. Laita kaikki ainekset Vitamix-kannuun yllä mainitussa järjestyksessä ja sulje kansi.
  2. Käynnistä laite matalimmalla teholla ja nosta teho sitten nopeasti täydelle teholle.
  3. Sekoita 45 sekuntia tai kunnes koostumus on haluamasi laista.

Kokin terveiset

Kokeile lisätä smoothien sekaan proteiini- tai espressojauhetta niin saat tästä smoothiesta entistä enemmän irti aamuisin!

Leave a Reply

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.