Herkullinen ja ravitseva smoothie – tämä on kuin kulhollinen aamun kaurapuuroa, mutta viileä ja herkullinen ajansäästäjä!
Pähkinä-kaurasmoothie
Määrä: 1080 ml (3 annosta)
Aika: 10 min
Ainekset
- 720 ml makeuttamatonta riisimaitoa tai muuta kasvimaitoa
- 360 g (3 keskikokoista) banaania, kuorittuna, puolitettuna
- 45 ml (3 rkl) maapähkinävoita
- 5 taatelia (kivet poistettuna), tai 3 rkl hunajaa, vapaaehtoinen
- 15 g (3 rkl) kaurahiutaleita
- 130 g (2,5 dl) jääkuutioita
Valmistus
- Laita kaikki ainekset Vitamix-kannuun yllä mainitussa järjestyksessä ja sulje kansi.
- Käynnistä laite matalimmalla teholla ja nosta teho sitten nopeasti täydelle teholle.
- Sekoita 45 sekuntia tai kunnes koostumus on haluamasi laista.
Kokin terveiset
Kokeile lisätä smoothien sekaan proteiini- tai espressojauhetta niin saat tästä smoothiesta entistä enemmän irti aamuisin!
