On yllättävän haastavaa syödä tämä sama määrä kasviksia ja hedelmiä tavallisen aterian yhteydessä, mutta silkkiseksi smoothieksi ne blendaamalla ateria tulee nautittua helposti! Smoothiet ovatkin yksi näppärimpiä tapoja saada päivän kasvis- ja hedelmäkiintiö täyteen.
All-in-one Smoothie
Määrä: 960 ml
Aika: 12 min
Ainekset
- 120 ml soijamaitoa (tai muuta kasvismaitoa)
- 1,2 dl (85 g) viinirypäleitä
- 1 appelsiini, kuorittuna
- 230 g persikkaa
- 1,2 dl (85 g) tuoretta ananasta
- 1 porkkana, paloiteltuna
- 1,2 dl (45 g) tuoretta parsakaalia
- 1,2 dl (15 g) tuoretta baby pinaattia
- 2,5 dl (150 g) mansikoita
- ¼ pakastettu banaani, kuorittuna
- 2,5 dl (130 g) jäitä (et tarvitse jäitä jos käytät pakastemansikoita)
Valmistus
- Laita kaikki ainekset Vitamix-kannuun yllä mainitussa järjestyksessä ja sulje kansi.
- Valitse nopeus 1 tai valmis Smoothie-ohjelma.
- Käynnistä kone ja nosta tehot täydelle teholle (High).
- Sekoita 1 min tai kunnes koostumus on haluamasi laista. Voit tarvittaessa käyttää koneen mukana toimitettavaa sauvaa – tampperia – painellaksesi aineksia teriä kohti koneen käydessä.
