On yllättävän haastavaa syödä tämä sama määrä kasviksia ja hedelmiä tavallisen aterian yhteydessä, mutta silkkiseksi smoothieksi ne blendaamalla ateria tulee nautittua helposti! Smoothiet ovatkin yksi näppärimpiä tapoja saada päivän kasvis- ja hedelmäkiintiö täyteen.

All-in-one Smoothie

Määrä: 960 ml
Aika: 12 min

Ainekset

  • 120 ml soijamaitoa (tai muuta kasvismaitoa)
  • 1,2 dl (85 g) viinirypäleitä
  • 1 appelsiini, kuorittuna
  • 230 g persikkaa
  • 1,2 dl (85 g) tuoretta ananasta
  • 1 porkkana, paloiteltuna
  • 1,2 dl (45 g) tuoretta parsakaalia
  • 1,2 dl (15 g) tuoretta baby pinaattia
  • 2,5 dl (150 g) mansikoita
  • ¼ pakastettu banaani, kuorittuna
  • 2,5 dl (130 g) jäitä (et tarvitse jäitä jos käytät pakastemansikoita)

Valmistus

  1. Laita kaikki ainekset Vitamix-kannuun yllä mainitussa järjestyksessä ja sulje kansi.
  2. Valitse nopeus 1 tai valmis Smoothie-ohjelma.
  3. Käynnistä kone ja nosta tehot täydelle teholle (High).
  4. Sekoita 1 min tai kunnes koostumus on haluamasi laista. Voit tarvittaessa käyttää koneen mukana toimitettavaa sauvaa – tampperia – painellaksesi aineksia teriä kohti koneen käydessä.

 

Leave a Reply

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

9 + 9 =