Pitkän koulupäivän jälkeen lapset tarvitsevat usein nopean välipalan jaksaakseen hyvin illalliseen asti. Kokeile jotakin alla olevista vaihtoehdoista niin saat lapset helposti ohjattua sokerimurojen ja vaalean leivän ääreltä terveellisten vaihtoehtojen pariin. Näitä ruokia on helppo valmistaa ja annostella etukäteen. Lisäksi, kun valmistat itse lastesi välipalat, saat vaikuttaa siihen mitä heissä tapahtuu. Tämä tarkoittaa, että voit sisällyttää lapsesi aterioihin enemmän puhdasta ruokaa sokerintäytteisten pitkälle jalostettujen tuotteiden sijaan.
Keräsimme alle joitain hyviä vinkkejä omista suosikeistamme lasten välipalaruoiksi.
Hummus
Versiomme tästä Lähi-idän dipistä sisältää kikherneitä, valkosipulia ja raakoja seesaminsiemeniä. Perinteisesti hummus tarjoillaan leivonnaisten kera, mutta keksit, vihannestikut ja tortillasipsitkin ovat herkullisia.
Resepti: Herkullinen hummus
Kolmen marjan smoothie
Mansikoita, mustikoita ja vadelmia, yhdistettynä vaniljajogurttiin.. Näistä aineksista syntyy paitsi herkullinen, hurmaavan kauniin värinen marjasmoothie joka hehkuu laventelin sävyissä.
Resepti: Kolmen marjan smoothie
Pähkinä & taatelienergiapallot
Nämä herkulliset energiapallot ovat täynnä energiaa ja hyvää makua ja ne sopivat täydellisesti terveelliseksi välipalaksi ennen treeniä tai koulun jälkeen.
Resepti: Pähkinä & taatelienergiapallot
Bataattirieska
Käytä tätä bataattirieskaa voileipänä tai gyro-kääreenä tai kuorruta se paistetuilla vihanneksilla ruokaisammaksi vaihtoehdoksi.
Resepti: Bataattirieska
